Jornada de Autocuidado para Mujeres Migrantes Retornadas con Discapacidad.
Objetivo General:
Fortalecer el bienestar físico, emocional y psicosocial de mujeres migrantes retornadas con discapacidad a través de espacios seguros de autocuidado, empoderamiento, apoyo mutuo y acceso a servicios integrales.
Componentes de la Jornada:
- 1. Bienvenida y círculo de confianza
- Dinámica de integración
- Presentación de objetivos
- Reglas de convivencia
- Espacio seguro libre de discriminación y violencia
- 2. Módulo 1: Autocuidado físico y emocional
- Taller sobre el derecho al autocuidado como práctica de resistencia y sanación
- Respiración consciente, meditación guiada o yoga adaptado
- Identificación de signos de alerta en salud mental (depresión, ansiedad, estrés postraumático)
- 3. Módulo 2: Sexualidad, cuerpo y derechos
- Reconexión con el cuerpo desde el respeto y la dignidad
- Derechos sexuales y reproductivos de las mujeres con discapacidad
- Prevención de violencias (intrafamiliar, institucional, sexual)
- 4. Módulo 3: Herramientas de empoderamiento y redes de apoyo
- Testimonios de mujeres retornadas organizadas
- Cómo acceder a programas de vivienda, empleo, salud y educación
- Creación de una red de apoyo local entre las participantes
- 5. Espacio de autocuidado estético y recreativo
- Masajes terapéuticos o fisioterapia leve
- Taller de pintura o manualidades
- Zona de cuidado corporal: trenzas, maquillaje, manicure (si lo desean)